Objašnjena važnost ravnoteže radnog i privatnog života

Mnogi moderni zaposlenici ponekad mogu imati osjećaj kao da se vaš cijeli život vrti oko onoga što se događa u uredu. Čak i kada ste izvan radnog vremena, može doći do poziva, primanja e-pošte ili pisanja izvještaja. Dok se vaši prijatelji zabavljaju, vjerovatno ste prenijeli najnovije brojke proračunske tablice, očajnički pokušavajući sljedeći dan staviti nešto opipljivo na šefov stol.

Ali zašto se kroz toliko truda i jada izlažemo? Svi se želimo popeti ljestvicama i zaraditi veći paket plaća, ali kakve koristi od toga ako nemate život u kojem biste uživali? Ništa nužno nije u redu s tim da vas i vaša karijera ne definira, ali ljudsko postojanje je samo više od onoga što postižete na svom radnom mjestu. Pa zašto se pretvarati da je zdravo gurati se do tako ekstremnih granica?

Jednostavan odgovor je da mnogi ljudi ne uspijevaju shvatiti što rade sebi dok nije kasno. Napokon, nemoguće je održati takav neizvodljiv način života, a da ne dođe do eventualnih posljedica - i, nažalost, puno predanih, poticanih zaposlenika previše je zaslijepljeno izgledom uspjeha da to prepoznaju. Stoga je najvažnije pregledati i razumjeti širu važnost ravnoteže između posla i života.

Što je ravnoteža posla i života?

Ako cijeli svoj život provodite u šali svog šefa, onda je vjerojatno da niste svjesni kakva je zapravo zdrava ravnoteža između posla i života; kako bismo vam pomogli, evo kratke definicije.

Ravnoteža između posla i života svjestan je napor da odvojite svoj radni život od svog osobnog života i da ne dozvolite da prvi diktira drugi. U praksi to zvuči jednostavno, ovisno o vašoj profesiji i industriji, od vas će se možda trebati raditi sve vrste sati - a često i bez ikakvih financijskih nadoknada. Iako je u osnovi vaša odluka o tome jeste li sretni u takvim žrtvama i obvezama, imajte na umu da imate samo jedan život i za njega imate puno više od memoranduma i projekcija prihoda.

Zašto je ravnoteža posla i života važna?

Kako bismo pokazali kako je paljenje svijeća na oba kraja tako loša ideja, nabrojali smo neke od prednosti uravnoteživanja vašeg radnog rasporeda i vašeg osobnog života, tako da vas sljedeći put kada vas šef nazove usred večere, Dvaput ću razmisliti o tome što ste zapravo spremni žrtvovati za svoj posao.

To je ono što trebate znati.

1. Čuva vaše mentalno zdravlje

U to nema nikakve sumnje: ako lude sate obavljate u uredu i čitav život temeljite na poslu, pretrpjet ćete izgaranje. Doista je tako jednostavno. Uspijete li održati korak s tjednima, mjesecima ili čak godinama, u nekom trenutku će vas sustići - i neće biti lijepo kad to učinite.

Izgaranje je vrhunac sve većeg stresa, stoga budite svjesni znakova i što učiniti ako primijetite bilo koji od njih. U međuvremenu, iako sve više tvrtki počinje shvaćati svoje odgovornosti u pogledu mentalnog zdravlja, još je dug put; ako se ne osjećate kao da primate potrebnu podršku od poslodavaca ili je vaša zabrinutost jednostavno zanemarena, možda bi bilo vrijedno odnijeti svoje usluge drugdje.

2. To čuva vaše fizičko zdravlje, previše

Teški stres ne uzrokuje samo probleme s mentalnim zdravljem - već je dobro dokumentirano da ima i izravne fiziološke učinke, poput visokog krvnog tlaka (što zauzvrat može dovesti do ozbiljnih problema povezanih sa srcem). Na primjer, 2013. godine, stažist za financije u Bank of America Merrill Lynch pretrpio je fatalni napad zbog zahtjeva koji su mu postavljeni. U međuvremenu, u Japanu je pojava toliko uobičajena da za nju postoji čak i označeni izraz: karōshi, što doslovno znači "smrt prekomjernim radom".

Osim toga, sjedeći način rada utemeljen na uredu nije razlog za posebno zdrav stil života kakav jest, tako da ako veliku količinu vremena provodite sjedeći za svojim radnim stolom - s malo mogućnosti izvan posla da se upustite u teretanu ili slijedite zdravu prehranu - tada možete očekivati ​​da će razviti zdravstvene probleme i dalje niz liniju.

3. To koristi društvu

Umorni, pod stresom zaposleni koji je radio do kostiju teško da će biti produktivan i učinkovit član bilo koje organizacije, što je očigledna istina koja se danas, na svu sreću, pojavljuje u mnogim tvrtkama. Stoga je u njihovom vlastitom interesu (kroz programe wellnessa i pažljivosti) osigurati da osoblje održava zdravu ravnotežu i ulazi u posao osvježeno i spremno raditi svaki dan svoj najbolji posao.

Nažalost, naravno, sve kompanije to ne vide na ovaj način. Osobito se financijska industrija optužuje da iskorištava svijetle i odlučne radnike te ih zamjenjuje voljnim novim zaposlenicima kad na kraju odustanu ili izginu. Kao što je ranije spomenuto, ako se nađete u takvoj situaciji, razmislite o prelasku u tvrtku koja vašu dobrobit uzima malo ozbiljnije.

4. Omogućuje vam nastavljanje osobnih odnosa

To je oprobana formula u mnogim hollywoodskim produkcijama u kojima će sjajni i merkurski glavni lik često uživati ​​ogroman uspjeh u karijeri, dok im se osobni životi ruše i izgaraju. Na primjer, Harvey Spectre iz odijela možda je najbolji korporativni odvjetnik u New Yorku, ali njegov nedostatak bliskosti i sposobnosti održavanja bilo kojeg oblika osobnog odnosa - romantičnog ili drugog - teško je zdrav.

Ipak, unatoč dramatizaciji, tim je prikazima još uvijek snažan element istine. Teško je (iako, naravno, nije nemoguće) održavati smislene odnose kada vam je prioritet broj jedan posao; još više kada su uključeni obitelj i djeca. Naši osobni odnosi vjerovatno utječu na nas u većoj mjeri nego bilo koji drugi dio našeg života, tako da je osiguravanje da za njih napravimo vremena ključno ne samo za našu sreću, već i za naš osobni razvoj.

5. Obeshrabruje ljutnju

U svijetu u kojem je zadovoljstvo poslom sada jednako važan faktor zadržavanja kao i plaća, ne može se precijeniti značaj činjenice da nešto uživate za život. Međutim, ako vam taj posao počne preuzimati život, tada ćete ga u nekom trenutku početi zamjerati i ono što je nekad bila vaša strast, brzo se može pretvoriti u noćnu moru.

Kao i u većini stvari u životu, ključ uživanja u nečemu je znati da i vi morate provesti vrijeme izvan njega. Oduzimajući se od posla kad svakodnevno napuštate ured, možete usmjeriti tu pozitivnu energiju i na druge dijelove svog života.

6. Razvijat ćete se kao osoba

Unatoč raznim zabludama, odjeljak hobija u vašem životopisu postoji s razlogom: poslodavce zapravo zanima što želite raditi izvan posla, kao i vrsta osobe koja je kada niste za svojim stolom.

To je zato što ured, vjerovali ili ne, nije jedino mjesto na kojem možete razviti vrlo tražene meke vještine poput komunikacije i timskog rada. Ako radite cijelo vrijeme, tada nećete imati prostora za uklapanje u bilo kakav hobi. Stoga, dugujete ne samo sebi da trošite vrijeme radeći na stvarima u kojima istinski uživate, već i svom poslodavcu, koji će nesumnjivo. koristi od vanjskih vještina i iskustava koje možete ponijeti na stol.

Održavanje zdrave ravnoteže između profesionalnog i privatnog života znači više nego pružiti sebi malo slobodnog vremena za jednostavno naricanje Netflix-a ili zabavu s prijateljima. Riječ je o zaštiti i očuvanju mentalnog i fizičkog zdravlja kroz duže vremensko razdoblje i omogućavanju vam uravnoteženog, dobro zaokruženog i normalnog života.

Poslodavci imaju vrlo ozbiljnu odgovornost osigurati da im zaposlenici pruže ovu priliku, a iako je još dug put u vezi s tim, to je i vaša osobna odgovornost da pazite na sebe i shvatite kada stvari postaju previše mnogo.

Kao što kaže stara izreka: nitko ne leži na smrtnoj postelji i želi da su proveli više vremena na poslu, zato uvijek zapamtite da prvo postavite svoje dobrobit i postignete ravnotežu uspjeha u uredu i izvan njega. Vjerojatno ćete biti sretniji i, osim toga, ako ništa drugo: možda ćete samo još malo živjeti.

Zašto mislite da je zdrava ravnoteža između posla i života važna? Pridružite se razgovoru dolje i javite nam se.

Ostavite Komentar

Please enter your comment!
Please enter your name here