Dakle, ako želite unaprijediti svoje mjesto na radnom mjestu ili želite samo poboljšati svoju otpornost, evo nekoliko kratkih načina za započinjanje.
1. Ne pretjerujte u tome
Ne morate biti ukrašeni vojnik ili nagrađivani zaposlenik da biste razvili otpornost. Od vremena kada ste imali prvi gutljaj zraka do kada ste poduzeli svoje prve korake, život je već testirao vašu izdržljivost, osiguravajući da ste spremni za teže izazove koji su pred vama: srce, odbacivanje, neuspjeh.
Kad je riječ o radnom mjestu, ništa više ne postaje izazovnije ili razornije od puštanja na slobodu. Igra na vaše najgore nesigurnosti i čini da se osjećate bezvrijedno i nestručno. Ali tada bi trebao započeti vaš cjeloživotni trening otpornosti.
Podsjetite se da ste prošli kroz gore prepreke i da niste stigli na ovaj način samo da bi vas obuzdalo nešto proizvoljno kao što je suvišnost. Zapamtite: najuspješniji ljudi su svladali velike prepreke grizom i upornošću, bez kojih ne bi bili nadahnjujući vođe kakvi su danas.
2. Uvijek postavljajte nove ciljeve
Jedna važna navika koju dijele i ljudi koji pokazuju snažnu otpornost je stvaranje novih ciljeva. Kad imate popis stvari koje želite postići, ne dozvolite da vas neuspjesi iznevjere. Umjesto toga, tražite nove načine za rast i koncentriranje na druge snove koje se još uvijek želite nadati. Na taj način, kad god se suočite s nevoljama ili izazovima, ne zaglavite se u traci nego radite novi put na kojem možete i dalje rasti.
3. Nikad ne prestanite tražiti inspiraciju
Kad se čini da vaš rad nije prepoznat ili nagrađen, lako je navući rolete i jednostavno se zadovoljiti s minimalnim minimumom. Nema smisla ići naprijed i izvan njega ili pokušavati biti malo konkurentniji na radnom mjestu jer ionako to ne primijetite. Ali, izgraditi otpornost znači znati da vaš trenutni posao nije kraj i sve vaše snove.
Bilo da se radi o uspješnom kolegi ili nekome koga pratite na mreži, uvijek pazite na ljude koji vas mogu potaknuti na bolje. Nije važno čine li se tako daleko ispred vas; izgradnja otpornosti treba vremena i još više postizanje ciljeva.
4. Budite pažljiviji
Uz toliko mnogo stvari koje se događaju iz vašeg dana u dan, lako se možete uhvatiti u svakodnevnoj muci. Promišljanje vam može pomoći da se fokusirate na posao tako što ćete biti angažovaniji i uvidljiviji što vaš posao uključuje. Također vas čini jasnijim za potrebe drugih ljudi, što vam čini ugodnijim za rad.
Pažljivost je ključni element u izgradnji otpornosti, jer vam omogućuje da živite u sadašnjosti, a pritom ste u potpunosti svjesni onoga što treba učiniti kako bi se osigurala bolja budućnost.
5. Prekinuti
Kad vam je posao posebno stresan i konkurentan, možda bi imalo više smisla preskočiti pauzu i samo se kretati na posao. Ali ovi mali džepovi odmora neophodni su za osiguravanje da ne patite od izgaranja. Obično se događa kada ste preopterećeni previše posla ili ako predugo radite posao da više ne predstavlja izazove ili imate prostora za rast.
Odmor možete pomoći ublažavanju mentalnog umora i emocionalnog stresa koji slabe nečiju otpornost, čineći se boljim pripremama za užurbane dane koji su pred vama.
6. Budite vjerni sebi
Ljudska je priroda željeti izgledati bolje nego što jeste, ali kad je riječ o izgradnji otpornosti, daleko je bolje biti ranjiviji. Oni kojima je ugodnije pokazivati svoje istinske osobnosti teže se bolje uklope i duže traju na radnom mjestu. Ponašajući se kao netko koga niste, samo će vas spriječiti da izgradite autentične odnose s kolegama, što sprečava i osobni i profesionalni rast.
7. Vježbajte biti fleksibilan
Programi se smanjuju, projekti se ukidaju i klijenti se predomisljuju - sve su ove stvari dovoljne da nekoga izlude. Ali da biste izgradili otpornost, jedna od stvari koju morate prakticirati je biti fleksibilniji i prihvatiti mala iznenađenja koja vam život bacaju na put.
Razmislite zadnji put kad ste primili loše vijesti. Kako ste to riješili? Jeste li odustali, poludjeli ili razmišljali o drugim rješenjima? Vježbajte fleksibilnost čak i kad niste u uredu. Budite strpljiviji prilikom naručivanja šalice kave, ne gubite glavu kad vas netko reže u red. Sve ove stvari dugoročno će vam pomoći da razvijete mentalnu čvrstinu.
8. Razvijajte važne veze
Jedna od najvažnijih osobina otpornosti je sposobnost razvijanja dugogodišnjih i kvalitetnih odnosa. Nije dovoljno biti prijateljski s kolegama; uspostavljanje istinske veze s njima nesumnjivo će vam pomoći i u budućnosti.
Ne samo da ćete im biti glavni izbor ako im ikad zatreba netko sa vašim vještinama, već će i duboko cijeniti vaše prijateljstvo, što znači da će oni najvjerojatnije biti tu za vas kada vam trebaju upute i podrška.
9. Nastavite do inovacija
Suprotno uvriježenom mišljenju, inovacije se ne odnose samo na tehnologiju; može se primjenjivati i na ljude. Ljudska inovacija znači ulaganje i razvoj u vlastito znanje i talente, a nije ograničeno na tehničke vještine.
Jednako je važno da odvojite vrijeme za istraživanje područja izvan svog polja, bilo da je potrebno kratak tečaj o upravljanju društvenim medijima ili odlazak na časove keramike. Ulaganje u sebe omogućava vam da budete prilagodljiviji jedinstvenim situacijama, tako da uvijek možete pronaći novo mjesto kojem pripadate.
10. Pazite na svoje zdravlje
Suočavanje sa stresom i suočavanje sa naglim promjenama puno je lakše kada se vaše tijelo može prilagoditi vašem umu. Kad vam je imunitet nizak, lakše ćete dopustiti da vam stvari dođu. Postajete jezivi, manje strpljivi i negativniji kada je u pitanju suočavanje s ljudima i problemi oko vas. Ako se brinete o svom zdravlju, učinit ćete samopouzdani, okretni i fit - i iznutra i izvana.
11. Ostanite u kontaktu sa stvarnošću
Shvaćanje da se milijuni ljudi suočavaju i svladavaju oštrije stvarnosti od vaše ponekad ponekad je teško za napraviti, pogotovo kada prolazite kroz grubu mrlju. Ali biti svjestan okolnosti drugih ljudi i biti suosjećajan prema njihovim poteškoćama može biti i katarzično i iskustvo stvaranja karaktera.
To nije namijenjeno umanjivanju vlastite boli ili osjećaju manjeg. Umjesto toga, praktični je podsjetnik da svi prolaze kroz bolne situacije i da čak i nakon najgorih tragedija, sunce ipak izlazi sljedeći dan. To je upravo ono čemu nas uči otpornost: da nastavimo dalje unatoč našim neuspjesima i da vidimo dalje od današnjih problema i vjerujemo u obećanja budućnosti.
Kako vam je otpornost pomogla na radnom mjestu? Javite nam se u odjeljku s komentarima u nastavku.
