Kako biste vam pomogli da se vratite u igru, evo 25 savjeta koji će vas motivirati na poslu: t
1. Postavite ciljeve
Mnogi od nas uđu u posao, sjede za stolovima i tek započnu raditi na zadatcima koji su nam dodijeljeni, a da ne znaju koji je naš stvarni cilj. Bez jasne vizije i znanja o tome kako vaš rad utječe na širu sliku, možda ćete potrošiti više vremena na nevažne zadatke, a ne na one koji će zapravo biti korisni vama i vašoj organizaciji. Pojasnite koji su vaši ciljevi i usredotočite se na njih koji su krajnji rezultat.
2. Usredotočite se
Možete čuti Jane iza vas kako u petak navečer iz puba ispljuva sočne tračeve, telefon vam zazvoni i dobijete tekst iz svoje ljubavi, a prije nego što to saznate izgubili ste koncentraciju i motivaciju na zadatku koji radila si. Boravak usredotočen u zauzetom uredu jedna je od najtežih stvari, ali pokušajte pronaći načine kako da blokirate okruženje i budete zaokupljeni svojim poslom. Možete pokušati slušati motivirani popis naslova koji ste stvorili ili zadržati osobne distrakcije poput mobitela u džepu ili torbi.
3. Živite uravnoteženim životom
Živjeti uravnotežen život od vitalne je važnosti za osjećaj motiviranosti. Kad jedete nezdravu hranu, osjetit ćete se letargično i nećete htjeti ostvariti nijedan od svojih ciljeva. Pokušajte jesti uravnoteženu prehranu i vježbati 30 minuta (barem tri puta tjedno), to može povećati razinu serotonina, dopamina i norepinefrina što može pomoći u smanjenju stresa. Ostavite neki svoj popis obveza za sljedeći dan ako može pričekati, umjesto da kasnite kako biste ga dovršili. Radno vrijeme prekovremenog posla ostat će vam frustrirano jer će vaš um biti usmjeren isključivo na posao, umjesto da sebi date malo vremena za spuštanje večeri.
4. Ne bodite sami sebe na svojim slabim bodovima
Naravno, svi imamo slabe točke - nitko od nas nije savršen! Dakle, sljedeći put kad se osjećate kao da ste mogli bolje, prestanite se tući i usredotočite se na to kako ćete se poboljšati sljedeći put. Svaki je aspekt našeg života krivulja učenja i važno je iskoristiti znanje kako bi rasli u budućnosti. Napokon, Rim nije sagrađen u jednom danu.
5. Koristite motivacijske citate
Motivacijski citati postali su popularniji u posljednje dvije godine, preplavljujući naše Instagram, Facebook i Twitter feedove. Umjesto da se samo pomičete po njima, zgrabite zaslon koji se stvarno odnosi na vas i ispišite ga i držite negdje vidljivim na vašem stolu. Smiješno je kako vas nekoliko riječi zaista može nastaviti i podsjećati vas na vaš cilj i kako ga možete postići.
6. Postavite sebi sustav nagrada
Imate li zaista dosadan zadatak poput punjenja koje odlažete poput ikad? Prestanite sa odugovlačenjem i postavite sustav nagrada za završetak zadatka. Ako ste ljubitelj kave poput mene, priuštite si Starbucks nakon što obavite posao. Isto tako, ako imate slatki zub, prepustite se jednoj od svojih omiljenih grickalica.
7. Obvezati se davati sve od sebe
Ako se uvijek trudite dati sve od sebe, nikada nećete osjetiti razočaranje. Davanje 100% bilo kojem zadatku pružit će vam pravi osjećaj zadovoljstva. Jedini način na koji možete očekivati dobre rezultate jest ostvariti vašu misiju da ih postignete. Ako se ne bojite neuspjeha, nemate što izgubiti!
8. Pokušajte s popisom obveza
Organizirani popis obveza doslovno mijenja život. Ako ga nemate, napravite ga odmah! Napravite popis svih zadataka koje trebate obaviti, bilo da su to za danas ili za kraj mjeseca. Nakon što ste dobili svoj popis, brojite hitne zadatke (jedan je najnepotrebniji), planirajte zadatke koje taj dan morate dovršiti i označite ih dok krenete. Na kraju dana napravite novi popis za sutra i prevucite se preko bilo kakvih nezavršenih zadataka.
9. Redovito prekidajte
Mnogi od nas uvučeni su u svoj posao i zanemaruju odmor, čineći nas osjećajima nemirnih, umornih i obeshrabrenih. Izlaziti iz svog stola, čak i 10 minuta, od vitalne je važnosti da vam kreativni sokovi teku i da se osjećate energično. Ako imate dugu pauzu za ručak, pokušajte se prošetati kako biste se malo osvježili i opustili um.
10. Pitajte za povratne informacije
Imamo tu ideju da povratne informacije zastrašuju, ali mogu biti i nevjerojatno motivirajuće. Zamislite bebe, njihove neprestane primopredaje o onome što su dobro uradili jedući njihovu hranu ili poduzimati njihov prvi korak koji ih potiče na više. Kao odrasli, žudimo za istom nadahnućem kako bismo pojačali svoj ego i nastojali učiniti što boljim.
11. Ne stresite se zbog stvari koje ne možete kontrolirati
Ako ste krivi što se stresi zbog najneznačajnijih stvari koje ne možete promijeniti, stanite sada. Što se više brinete o nepotrebnim stvarima, više ćete se razboljeti, pa naučite otpustiti.
12. Jazz up your Work Ormar
Ako vas je malo pogodio, nastavite se šopingirati i pospremite radnu odjeću. To će vam odmah povećati samopouzdanje i povećaće vaš entuzijazam na poslu jer ćete se osjećati borbeno u svom novom odijelu.
13. Družite se sa kolegama
Izgradnja veza s kolegama od vitalne je važnosti za dobar radni odnos i okruženje. Imat ćete puno za raspravu i ostat ćete motivirani nudeći jedni drugima nove ideje i rješenja problema s kojima se možete susresti.
14. Ako ne uspijete u planu, planirate da ne uspijete
Planiranje je ključno za započinjanje s poslom. Bilo da se radi o planiranju zadataka koje trebate obaviti danas ili tamo gdje želite biti iduće godine. Postavite dugoročne ciljeve i radite na postizanju da se motivirate.
15. Učite iz grešaka
Svi smo ljudi i svi radimo pogreške. Upisali ste pogrešku u biltenu tvrtke, pa što! Učite od toga i budite pažljiviji prilikom lektire sljedeći put.
16. Čestitajte sebi svaku večer
Devet puta od deset usredotočeni smo na ono što smo učinili krivo, umjesto na ono što smo postigli. S vremenom će ova stalna negativnost dovesti do gubitka motivacije. Da biste to promijenili, uzmite dvije minute prije odlaska u krevet da biste popisali svoja postignuća dana. Iznenadit ćete se koliko ih smislite.
17. Planirajte odmor
Odlazak u inozemstvo ili u drugi grad jedna je od najuzbudljivijih stvari u godini. Stoga planirajte i rezervirajte datum u dnevniku kojem se možete veseliti. Pojačaćete pogon na posao znajući da vam to plaća egzotično bijeg.
18. Prebrojite svoje blagoslove
Čuli ste za izreku "trava je s druge strane uvijek zelenija"; to je ikad tako istinito u današnjem radnom svijetu. Svi mislimo da zaslužujemo veću plaću, veće beneficije, fleksibilno radno vrijeme i kraće putovanje. Ali, nikada ne prestajemo razmišljati koliko smo sretni što imamo posao u kojem uživamo (većinu vremena) i koji nam pruža sredstva da stavimo krov nad glavom i hranu na stol.
19. Izazovite sebe
Ako se osjećate umorni od svakodnevnih zadataka, zatražite novi projekt ili povećano radno opterećenje kako biste se izazvali. Također možete pohađati tečaj i naučiti novu vještinu koja će koristiti vama i vašoj tvrtki.
20. Mentalno se pripremiti
Jeste li suočeni s poslom koji zapravo ne želite raditi? Možda imate veliku prezentaciju pred cijelom tvrtkom. Mentalno se pripremite za zadatak koji je pred vama, zamislite kako to uspijete i vježbajte kako biste pojačali samopouzdanje.
21. Budite prisutni
Što god radili, dajte mu 100%. Nemojte ići na piće nakon posla jer ih morate „morati“; umjesto toga idite onako kako ste željni bolje upoznati svoje kolege i želite uspostaviti jače veze.
22. Smanjite svoje zadatke
Ako imate veliki zadatak koji zaista ne želite započeti jer će to biti neizmjerno izazovno; smanjite ga na manje veličine zalogaja i označite ih dok idete. Kada prođete na pola puta, osjećat ćete se oduševljeni i tjerani da nastavite dalje.
23. Učinite težak izgled lakšim
Dobar način da se motivirate je da mislite na posao koji ćete raditi kao da nije toliko težak. "Jednostavno izgledajte lako", piše Stein . "Sviđa mi se taj izazov. Volim biti osoba koja je sposobna za to."
24. Prigrlite nelagodu
Prestanite dopustiti da vam pomalo neugodnosti ubiju motivaciju i koristite to kao lekciju za samo-motivaciju. Mart Nijland rekao je "da za sve za čim želite napornije raditi, morate prijeći taj prag ... jer izrastete u potpuno drugačiju, puno jaču osobu" u INC-u.
25. Što je veća slika?
Oprah Winfrey je jednom rekla: "Stvorite najvišu, veličanstvenu viziju moguće za svoj život, jer postajete ono u što vjerujete." Razmislite zašto radite ovaj posao i čemu radite. Ako se radi o promociji, pokažite zašto ste to zaslužili i vjerujte da možete trijumficirati.
Često inspiracije nedostaje na poslu. Međutim, slijedeći ove motivacijske tehnike možete početi svaki dan s oduševljenjem kao da vam je prvi.
Jeste li isprobali neku drugu metodu za motiviranje na radnom mjestu? Ako je to slučaj, ispustite nam komentar u okvir ispod ...
